午睡

很多人有午睡的习惯，特别是在夏天！由于夏天天热，更容易让人感觉到疲劳，更容易感觉昏昏欲睡，那么在中午小睡片刻，让下午的工作学习会更有劲，注意力会更集中一些！

可对于我们上班一族来说，中午的午觉基本都是趴在桌上，头枕着手这样睡几十分钟，这样要么就是睡不着，要么就是睡着了醒后就会周身酸麻，尤其是手和脚基本是动弹不得，有时还会口水涟涟。。

正确的午觉应该这样睡：

1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡
觉的不舒服。

2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉
后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生
龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。